ゴリラのわくわく体操 vol.22016年3月8日(火)

どうも。ご無沙汰してました、ゴリラです。

 

去年の秋くらいから持病が悪化してまして、
ジャングルにて静養したりしなかったりで、
ここのところ檻から放たれたりしてます。

だいぶ暖かくなってきましたね、こりゃ今年もバナナが豊作極まりないですね。

 

そんなわけで、前回から始まりました、

《ゴリラのわくわくストレッチ体操》

今回もはりきってウホッていきたいと思います。

 

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まずは椅子に腰掛けます。浅めにおなしゃす。

 

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これ文字で説明しづらいなー(汗)
えーと、まずは右手を上げて、頭の後ろから左耳を包むように配置。
左手は背中のうしろを通して、椅子の背もたれの右側を持ちます。
この時点で腕はそれぞれ逆方向に行ってます。
鏡などで見て、写真みたいな形になってればオッケーです。

 

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そのまま体を左(椅子を掴んでいる手の方)に倒していきます。

肩からゆっくりと沈ませていきます。
耳を持っている側の腕の、脇から下がしっかりと伸びていることが分かります。
椅子を持つ側の肩も地味にストレッチされます。
20秒くらいかけてアップダウンしてください。
これを左右交互に1~2セット。

しっかり伸ばしてくださいね。

 

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いやー、今日もいい体操できましたね。

これで今日もバナナの皮を遠くに飛ばせそうです。

 

そんなこんなで《ゴリラのわくわくストレッチ体操》でした。

夢にときめけ、明日にきらめけ。

 

 

あ、当店ついにテイクアウトも始めました!

レジ横にいかついショーウィンドウを構えてお待ちしています。

今のところ、キッシュ、ケーキ、プリンなんかを取り扱ってます。

売り切れごめんで毎日出してますので、興味がありましたらどうぞ朝お早めにご来店ください!

ショーケース

 

次の更新はきっともう春ですね!

 

 

では。