ゴリラのわくわく体操 vol.32016年5月2日(月)

 

ご無沙汰しております、雨ゴリラです。

 

早いもので、今年ももう5月ですよ。

 

前回のブログに

「次の記事は春ですかね」

的なこと書いてありましたが、もう半分くらい夏に首突っ込んだくらい暑いですね。

 

 

いや、実は私持病のせいで先日長くお店を休養させていただき、手術してきました。

健康を手に入れるためのストレッチブログを発信しながらも、体調崩して手術するなんてゴリラの風上にも置けない愚行。いやはや、忸怩たる思いでございます。

全然説得力無くなってしまいましたが、小生の本当の敵は鬼(カワ)店長ゆえ、以後もストレッチでしっかり体調を整え、戦っていくつもりで候。絶対に負けられない戦いがそこにある。

 

そんなこんなで今回も、初夏の暑さも吹き飛ばすゆるふわストレッチ体操を伝授して参りたい所存。

 

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ほじゃ、今回も椅子に座って遊ばせ。
無論、浅めにシットダウンダウンプリーズ。

 

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次は体の前部で両腕を交差させます。
その際、交差させたまま両の手のひらを合わせます。
結構窮屈ですが、それがストレッチになりますよ、お母様方。

 

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ピンと張った両腕を交差させたままゆっくり前屈していきます。
しっかり前屈する頃には、肩の周りの筋が2~3本ほど千切れそうになりますが、無理なくゆっくり伸ばしていきます。
20秒くらいかけて前屈→元の体勢に戻ります。

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というわけで、肩が軽くなったの、分かりますか?

これで、室伏顔負けの砲丸が投げられそうですね。

 

ストレッチは無理なく無駄なく根気良くが一番です。
思い出したらやる、くらいで全然いいので、是非続けてみて下さいませ。

 

 

最近鬼(カワ)店長にもブログ更新を打診しておりますが、私肩身のゴリラ故、夢は儚く散っていきそうでございます。

今私の隣で何か一人でぶつくさ言っております。春の陽気にどうかしてしまったのでしょうか、、、。くわばらくわばら。

 

 

あ、暖かくなりましたので、ここんとこテラスがいい感じですYO!!!!!

 

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それでは。